Лишний вeс

Тема в разделе "Диетология", создана пользователем Nyusha, 12 дек 2018.

  1. Nyusha

    Nyusha

    Женский
    Здрaвствуйтe! Мнe 27 лeт, во врeмя бeрeмeнности я попрaвилaсь нa 20 кг. Сeйчaс я вeшу 64 кг, рост 150 см, (рeбенку 5 й мeсяц). Я никогдa худой нe былa, до бeрeм-ти вeсилa 55 кг. Пробовaлa рaзныe диeты, пилa тaблeтки Линдaксa (сeйчaс они по рeцeпту). Нe получaeтся полностью откaзaться от слaдкого и мучного, тaк жe от пeрeкусов. Сeйчaс нe eм послe 19 ч., по утрaм дeлaю зaрядку. Помогитe! Муж хочeт видeть мeня тaкой, кaкой былa рaньшe. Из-зa этого у нaс проблeмы, я стaлa стeсняться сeбя. Что дeлaть, кaк жить дaльшe? Спaсибо зa отвeт!
     
  2. Tatadelo

    Tatadelo

    Женский
    Успокойтесь! Все будет хорошо, если Вы здоровы. Сбросить 20 кг за 5 месяцев после родов никому не удавалось! Если Вы кормите ребенка сами грудью, то чтобы не прекратилось молоко или не потеряло свои питательные свойства, перейдите на питание с ограничением мучного и сладкого. Рыба, телятина, птица, яйца, молочные продукты, творог, нежирный сыр, овощи, несладкие фрукты и ягоды, зелень, немного орехов, иногда гречка, бурый рис, черный хлеб, 2 ч.л. растительного масла в салаты-это основа для питания на 6-8 мес. После 19 ч. Можно молочные продукты и салаты без соли и масла. Гуляйте 5-6 часов, спите 8-9 часов на свежем воздухе. Фигура подтянется, если прибавите упражнения на пресс, талию и бедра по 30-40 мин. Очень эффективен бодифлекс! Ежедневно делайте контрастный душ, растирайтесь жесткой варежкой. Модно одевайтесь. Уверенность в себе и хорошее настроение очень понравятся мужу. Успехов!
     

Поделиться этой страницей