Хочу сбросить вес

Тема в разделе "Диетология", создана пользователем Icejones, 27 май 2016.

  1. Icejones

    Icejones

    Женский
    Здравствуйте, у меня 5 детей, 4 года назад родила 4-го. И2 года назад 5-го, за это время беременностей и кормления грудью набрала 35 кг, раньше после родов всегда была в норме, мне 35 лет, рост 171 см, вес 103 кг, щитовидка работает хорошо, правда толерантность к углеводам выявили, врач сказала есть одну морковь и геркулес на воде и 1% молоко, но у меня не хватает на это силы воли, с детства хронический гастрит и дискинезия желчевыводящих путей. Подскажите пожалуйста что делать, кормлю грудью, думала может в тренажерный зал пойти заниматься?
     
  2. Совет: пока кормите грудью ребенка в тренажерный зал ходить рано, молоко может закончиться. У мамы с 5 детьми очень много работы по дому и всяких забот. Это поможет Вам похудеть, если ограничите в рационе кондитерские изделия, сладости, жирное и жареное, масло растительное, сладкие напитки, картофель, макароны, каши. Сделайте акцент на постной рыбе, курице без кожи, телятине, нежирных молочных продуктах, овощах и фруктах. Пейте просто чистую некипяченую воду до 1,5 – 2 литров. Спите 8 часов. Гуляйте в быстром темпе 1-2 часа до появления испарины. Утром делайте зарядку 30 мин. И контрастный душ. Это позволит увеличить метаболизм и вес снизится. Будьте настойчивы! Похудение-образ жизни, а не разовое мероприятие!
     

Поделиться этой страницей