Здравствуйте, мне 39 лет. Заключение КТ_остеохондроз 2 ст., протрузии дисков L2-3 L3-4 L4-5 L5-S1 (4-4,5 мм), деформирующий артроз крестцово-повздошных сочленений 2 степени. Декабрь-ноябрь-сильные боли (не вставала с постели) — врач делал 2 блокады, магнито терапию и пила таблетки,, (сирдалуд, витаминВ, артроофон) ,, Сейчас спина немного болит (особенно при сгибании), пошла на работу. Делаю упражнения каждый день для позвоночника., скажите пожалуйста можно в моем случае-бег. Прыжки, качание пресса, массаж? Икак избавиться от оставшейся боли? Спасибо
Здравствуйте! Если сейчас нет болей, то заниматься упражнениями можно и нужно, особенно для пресса. Массаж – да. Бег – ограниченно. От «оставшейся» боли можно избавиться, если пройти курс реабилитации: физиотерапия, рефлексотерапия, кинезотерапия.