Здравствуйте! 2 года назад я стала замечать, что во время сильного волнения (сдача экзамена, публичного выступления и т.д.) у меня холодеют, трясутся руки, сильно бьется сердце (пульс отдает в голову и спину), появляется жар и самое ужасное бледнеет лицо и на нем выступают темно-красные пятна и чем больше я об этом думаю, тем они ярче. Из-за этого я моментально все забываю и наступает ступор (я стою и молчу). Я начала пить глицин, но с каждым годом стало только хуже. Сейчас мне 19 лет. Я не могу нормально ответить на паре (если чувствую, что начинается сразу говорю: «Я не готова", сходить к врачу (так же краснею и паникую), покрываюсь пятнами при малейшем волнении. Весь этот кошмар продолжается около 30 минут. Дальше жар и пятна постепенно спадают и наступает жуткая усталость (как-будто пол дня в тренажерном зале пробыла), ничего не хочется, кроме как спать. Можно ли самой справится с данной проблемой или нужна помощь в стационаре?
Я бы говорил НЕ о «помощи в стационаре» – а о «лечении разговором» – психотерапии, в виде регулярных встреч с психологом/психотерапевтом, в рамках которых можно «исследовать причины и корни ваших тревог и учиться с ними справляться, очень часто в ситуации подобного варианта тревожного расстройства у человека оказывается драматически заниженная самооценка, и это также является фокусом психологической работы, ведь «таблеток для поднятия самооценки не существует в принципе» .