Вредна ли диета

Тема в разделе "Диетология", создана пользователем Jeifoune, 14 июл 2018.

  1. Jeifoune

    Jeifoune

    Женский
    Здравствуйте! Решила похудеть, так как после родов поправилась на 10 кг. На строгих диетах и с определенным меню сидеть не получается. Нашла подходящую для себя. До часу дня можно кушать все, но в разумных пределах. После часа кефир и зеленый чай. Вредна ли такая диета для организма. Мне 27 лет. Никаких патологий нет. Вредна ли такая диета или для лучшего действия ее нужно подправить. Еще к диете решила добавить стол. Ложку оливкового масла утром на тощак и вечером. Может заменить на льняное. Заранее спасибо
     
  2. Юлия! Эта диета рассчитана на короткое время максимум-неделя. Лучше если Вы попеременно попрактикуете эту диету через день с обычным комфортным для Вас питанием. Сейчас лето, легко можно похудеть, если в дни обычного питания есть овощные салаты, супы, окрошку, соки пополам с водой, пить до 2-2,5 л качественной чистой некипяченой воды. 2 ч.л. масла в салат в день. Молочный белок обязательно: творог 100 гр. До 5%, молочные продукты до 2,5. %, кроме жирного сыра. Орехи до 5 шт. В день. Без белка результат вам не понравится. Воздух, солнце и морская вода, прогулки на велосипеде или роликах, сон 8 ч. На свежем воздухе- отличная программа! Вперед! Ваша О. П.
     

Поделиться этой страницей