Как похудеть после родов на 20 к?

Тема в разделе "Диетология", создана пользователем Atlantis, 7 апр 2017.

  1. Здравствуйте! Мне 22 года рост 160 см вес 78-80 кг. До родов я весила 59-61 кг. За время беременности набрала около 20 кг. Придерживаься диетам не получается максимум 2 дня стараюсь ограничивать себя в чрезмерном употреблении пищи но кг уходять очень долго. Может посоветуете таблетки как: КСЕНИКАЛ. И БРОМОКРЕПИН? ЗА РАНЕЕ СПАСИБО!
     
  2. Ngolam

    Ngolam

    Женский
    На период кормления резкое ограничение рациона питания не рекомендуется. А применение указанных Вами препаратов противопоказано. Снижение веса – процесс постепенный, динамика должна быть 2-3 кг в месяц. Не стремитесь к резкому ограничению калорийности рациона, правильное снижение веса направленное на долгосрочный результат должно происходить постепенно. Именно это обеспечит надежный результат без голодовок, чувства слабости и срывов. Попытайтесь закрепить несколько основных правил питания: обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте. Ужин должен быть за 3 часа до сна и состоять из рыбы или птицы и овощного гарнира. Сладкое и мучное ограничьте до 50 гр в день и ешьте только до 16,00. Растительное масло, майонез и соусы ограничьте до 1 ст л в сутки. Гуляйте, плавайте или танцуйте не менее 40 минут в день. Если организовать свое питание не получается, Вы можете воспользоваться услугами программы GrinDin. Вам подойдет программа 1800 ккал.
     

Поделиться этой страницей