Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста как избавиться от лишнего веса? 8 месяцев назад нарушился обмен веществ (из-за неправильного образа жизни – депрессии частые были, стала употреблять алкоголь, курить, работать приходилось в ночные смены – в общем, за неделю-две вес очень быстро набрался с 50 кг до 61 кг. Сразу же перестала употреблять алкоголь и табак. Бегаю (не каждый день), раза 3-4 в неделю, упражнения делаю, почти не ем ничего из жареной пищи. Вес сначала стал уходить-снизился до 55 и около месяца держался на этом уровне, а потом снова стал увеличиваться. Сейчас вешу 59 кг-он никак не уходит (визуально оттопыриваются бока, живот, стали больше ягодицы, пополнели руки). Долго стоять или ходить тяжело – ноги устают и болят. Вес 50 кг был с 16 лет, сейчас мне 22. Рост 157 см.
Вика! Сдайте анализы крови, гормоны щитовидной железы и половые. Проконсультируйтесь у эндокринолога. Питайтесь часто небольшими порциями. Акцент на творог, птицу без кожи (грудки), рыбу с овощами. Никаких соусов, пива, сахара и плюшек! Пейте воду и зеленый чай с молоком. Успехов!