Растройство сна

Тема в разделе "Расстройства сна", создана пользователем Kamushek, 3 сен 2023.

  1. Добрый день, Екатерина Владимировна! Мне 58 лет, в течение последних 10 лет я страдаю бессонницей. Несмотря на то, что стараюсь вести здоровый образ жизни: не допускаю погрешностей в питании, при росте 170 см- вес 67 кг, работаю, занимаюсь оздоровительной гимнастикой, гуляю с собакой, много двигаюсь, но при этом сплю 4-5 часов в сутки. Особенно проблематично «уговорить» себя уснуть, а если на ночь глядя чем-то расстроюсь, лучше и не ложиться. Само собой, утром чувствую себя обессиленной, давление как правило понижено (90-60,110-70). Поэтому постоянно принимаю успокоительные средства (в основном настойки или травяные сборы, глицин форте, пустырник), без них сна нет. Что бы Вы порекомендовали в моем случае? Спасибо.
     
  2. Fivonalu

    Fivonalu

    Женский
    Здраствуйте! Ваше состояние может быть связано с достаточно многими факторами: тревожное состояние, эмоциональная лабильность, вегето-сосудистая дистония и т.д. раньше Вы спали намного больше 4-5 часов? Проконсультируйтесь с психотерапевтом, невропатологом. Если Вам помогают уснуть растительные успокаивающие средства, то продолжайте их принимать регулярно.
     

Поделиться этой страницей