Здравствуйте, доктор. Мне 18 лет, я мужчина. Мой рост: 200 см. Вес: 95 кг. Я занимаюсь в тренажерном зале 3-4 раза в неделю, продолжительность одной тренировки от 2 до 4 часов. Я 5 лет занимаюсь тяжелой атлетикой, много ем. У меня большое тело, выпуклый живот, крупные ноги, но руки худые, худой бицепс, запястье и.т.д. то есть руки не соответствуют телу. Мне говорили, что это гены и они у меня всегда будут такие. Правда ли это? Или можно как-то их «нарастить"? Мне советовали протеин, но я решил проконсультироваться… Может действительно по принимать протеин? Спасибо.
Действительно, коррекция данного природой телосложения достаточно сложна. И эффект будет сохраняться, только пока вы прикладываете усилия. Для «построения мышц» можно использовать протеиновые коктейли, но следите, чтобы суточное количество белка в рационе не превышало 180 гр.