Здравствуйте! У меня врожденное комплексное плоскостопие, молоткообразное искривление 2 и 3 пальцев (сколько себя помню), деформация тейлора, усилившаяся в последний год. Ношу супинаторы, собираюсь на курс массажа. Беспокоит практически постоянная легкая тянущая боль снаружи щиколотки и болезненные мозоли под мизинцем. Какие упражнения мне делать для укрепления поперечного свода? Проблема в том, что многие упражнения подразумевают ходьбу на внешних ребрах стопы, советуют сидя за столом ставить ноги на внешнее ребро. Но это же усугубляет деформацию тейлора? Везде написано, что эта деформация от давления на внешнее ребро и получается. Что мне делать, чтобы улучшить (хотя бы поддержать) текущее состояние.
Здравствуйте, Вам следует обратиться к ортопеду на очный прием, в пределах интернет конференции нет возможности правильно Вам назначить профилактическое лечение. Спасибо за вопрос.